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春季户外踏青须防"三毒"

春季养生 2021-04-07 19:51167未知admin


【一为蜂毒】
蜂飞蝶舞、百花争艳的春日,若同时受到 5 只蜜蜂蜇刺,就会发生局部红肿和剧痛,但几天后可以恢复。倘若同时受到 200 只以上蜜蜂蜇刺,就会因呼吸中枢麻痹而死亡。所以,此时去户外参加健身运动最好不要涂抹香水、发胶和其他芳香的化妆品,携带的甜食和含糖饮料也要密封好。



【二为花毒】
春季户外运动,踏青赏花宜动眼不动手,不要随意贪食。因为误食后可导致人体中毒。比如常见的含毒花草有断肠草、杜鹃花、含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲等。



【三为病毒】
春游时,最好穿上长袖衣裤,不要长时间在山林或草丛中躺卧。因为此时是各种病毒性疾病高发期。例如,有一种野鼠类动物,会携带某种流行性出血热病毒,造成病毒性传染病,给野外活动者带来隐患。



在春季的饮食策略上,建议不同的年龄段,可根据不同的生理特点,调整相应的饮食结构,补充必要的微量元素,维持体内各种元素的平衡,将会有益于我们身体健康。医书有云,“当春之时,食味宜减酸易甘,以养脾气,饮酒不可过多,米面团饼不可多食,以免致伤脾胃。”尽量少用补品及补药,清淡爽口的饮食更利于此时养生。病中或病后恢复期的老年人,春季应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主,可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、黑米粥、青菜泥、肉松等,切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品,以免损伤脾胃功能。

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