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春季养生家用小妙方,全家都用得上

春季养生 2021-05-04 02:06126未知admin
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加博士提倡“9分养1分治,规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提”。
春天气候总体算比较温和,但是雨水过多,湿气过重,人体易生外湿,湿盛则使脾虚。这就导致了人容易食欲不佳,纳少腹胀,气血不足,潮热盗汗,失眠易醒等;春天又是万物生发的季节,自然界的毒虫邪气也一并冒了出来,所以你会发现自己一到了春季就容易皮肤过敏、发痒、脸上长痘......



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春属木,在人体五脏中对应肝木,木遇春而旺,此时也是肝气旺盛的季节,肌瘤患者由于素体寒湿淤堵,不通,便会使肝气郁结于内,在外表现为心烦易怒,眼睛干涩,口干口苦,失眠多梦等。
清明之后,气温逐渐升高,天气也由湿冷转为湿热,湿与热两相夹击之下,便给了妇科炎症可乘之机,像下体瘙痒、有异味、白带增多等问题也都出来了。



对于这些不太严重但是又让人无法忽视的小问题,今天就分享一些小妙方来为大家缓解。下面我都一一给大家罗列出来了,大家可根据自身的状况酌情取用。


一、调养脾胃的小妙方

春天气候变化大,雨多湿盛,早晚寒凉,肌瘤患者在这一时期体内的寒湿瘀会随之加重,出现肌瘤复发或生长的现象。所以,散寒除湿是这个阶段的重中之重。要注重祛湿健脾,将身体里面的湿邪驱走,让脾胃顺利运转起来。唐代孙思邈说“春时宜食粥”,也是提醒我们在春季应多喝粥来调养脾胃,脾强胃实,则湿邪难扰。
1、山药小米粥:
【用料】小米50克,淮山药25克,白糖适量
【制法】按照常法共煮作粥,后下白糖。每日食用两次。
【功用】补益脾胃。



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2、锅巴粥
【用料】锅巴、粳米、白糖适量
【制法】将锅巴掰碎,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,至粥将成时,加入锅巴,再略煮片刻,以白糖调味,即可盛起食用。
【功用】补脾养胃,强壮滋养,促进食欲,消食导滞。





二、疏肝养肝的小妙方

春季已过半,按照“春季养肝”的观点,大家要抓紧最后的养肝时机,好好的调理!
1、猪肝粥
【用料】猪肝60克、粳米250克、适量水,花生油30克,盐5克,味精1.5克,料酒、淀粉、葱花各10克,姜末4克。
【制法】将大米洗干净,猪肝洗净,切薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。锅内放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子划开,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油。锅内放水烧开,倒入大米,开后改用小火熬煮约30分钟,至米涨开时,放入猪肝片,继续小火煮10-20分钟,加味精和盐即可。



【功用】补血明目、养肝健脾。
春季养肝,首先要保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅。春天可多吃绿颜色的食物,比如绿叶蔬菜、青瓜等。春天是肝气向外升发的气节,如果肝气过盛,容易急躁、发脾气,适当吃点酸的东西,可以收敛肝气以养肝。平日也可食用茯苓、山药、莲子、苡仁、胡萝卜、菠菜、芹菜、小白菜等。
2、韭菜小妙方
春日可多食韭,韭菜多有良效。《本草拾遗》说:韭菜在菜中,此物最温而益人,宜常食之。
牛奶中加入韭菜汁、姜汁少许可治恶心、呕吐;鲜韭菜汁饮用,可治阳痿、早泄;韭菜炒虾米可治下元虚寒型小便不通。



3、保持良好的情绪
春季这个时节,肝气过旺的人,常常会表现出一种莫名的烦躁,“大动肝火”在此时可能会不请自来,春季要尽量保持内心的平和,好的情绪能使人长寿。
中医认为,人的七情波动过于激烈或持续时间过长,就会引起机体阴阳失调,气血不和、脏腑功能失常,从而产生疾病。医学心理学研究表明,人体的一切疾病都会受到心理和社会因素的影响。





三、改善妇科炎症的小妙方

春季是妇科疾病的高发期,患霉菌性阴道炎、盆腔炎、宫颈炎随之发生,表现为外阴瘙痒、灼痛,阴道分泌物增多、呈豆腐渣样有异味,可伴有尿痛和性交痛。注意个人卫生很重要!
1、注意个人卫生
(1)洗衣机要勤消毒:每个洗衣机桶内都藏有大量霉菌,应该勤消毒,并且使用结束后最好打开盖子一段时间,使其内桶干燥,减少霉菌滋生的环境。
(2)内衣和袜子分开洗:如果家人患有足癣等真菌感染,很容易造成霉菌的传播。对于已有妇科炎症的女性,建议将夫妻双方每天换洗内裤,并将洗过的内裤、毛巾、盆具都用煮沸法进消毒,再进行晾晒。



(3)不要穿化纤类过紧的内裤:天气转暖,选择化纤类紧身内裤会使女性私处局部的温度及湿度增高,闷热的环境正是霉菌的最爱。
(4)不要过度清洗私处:过于爱干净,习惯长期使用洗液或是清水冲洗阴道,不但没有防病作用,反破坏了阴道本身的酸碱微环境,降低自我防御能力,使霉菌趁虚而入。
2、荠菜马齿苋汤
【用料】荠菜60克,马齿苋60克
【制法】加水煎汤服用。
功效】可治疗妇女月经过多,产后恶露不绝。





四、调养气血的小妙方

春季为一年之首,也是打好身体基础的关键时间,理顺肝气,补养气血,不仅可以有效防止肌瘤增长,也是直接帮助全年的控瘤工作的进行!
1、红枣粥
【用料】红枣15枚,粳米适量
【制法】大枣用手掰碎,加大米一起煮,米熟粥成,即可调味食用。
【功用】补中益气、养血安神。适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
此时节脾处于旺盛时期,消化功能健运有利于营养的吸收,这时正是补身的大好时机。



2、菠菜粥
【用料】菠菜250克、粳米100克、猪油15克、盐、胡椒、味精。
【制法】米熟粥成时加入切好的菠菜,搅拌3分钟后即可调味食用。
【功用】养血止血、通利肠胃,适合治疗慢性便秘。



这段时间气温回升加快,阳气越来越旺,人体顺应自然的规律,肌瘤也会进入快速生长期,但大家不要惊慌,坚持调养。
另外,肌瘤患者机体特殊,小妙方虽能帮助我们解决一部分问题,但并不是所有的问题都能解决,所以如果遇到解决不了或有疑问的地方可以随时咨询我。
谢谢关注@中医女科加博士,每天分享女性健康养生知识,更多女性健康问题可以私我。(资料来源:加博士个人公众号)

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