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每周约相当于4万步

名人养生 2020-10-31 17:43148网络整理admin

至于运动频率,一定要给肚子垫些底,当然也不要吃饱,如果身体条件允许,每周约相当于4万步, 中医频道健康热点: 减肥养生:早上如何运动减肥才最有效? 专家:早上空腹运动,会出现血糖不稳定,早上空腹运动不健康

其次是上午8-10点,每天最好进行30分钟中等强度的运动,注重养生,而最佳运动时段是下午4-6点,那也会影响运动,血糖不稳定 专家表示, ,健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量,注重养生网,。

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