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“中国的卓别林”90岁谢添养生秘诀:6字真言,

名人养生 2021-06-06 19:29191未知admin


开心快乐,最美生活。

1

在我国电影界,有一棵常青树。他就是著名导演谢添先生。

当演员他很出彩,是“银幕上的千面人”,影视界的“四大名丑”之一;当导演他很厉害,是“中国的卓别林”;“东方的莫里哀”。

很多作品家喻户晓,大家耳熟能详。比如说《茶馆》、《林家铺子》、《七品芝麻官》、《锦上添花》、《马路天使》、《洪湖赤卫队》、《甜蜜的事业》……获得过N多种奖项。




岁月匆匆,经典永恒。

说起养生,谢添侃侃而谈,他的养生之道归纳起来,就是6个字:心宽、营养、运动

他把这称之为“6字真言”。

2

谢天曾经跟记者说:“我的6字真言中,‘心宽’最重要,它是根本,首屈一指。”

现代医学认为,人之所以生病,之所以痛苦,跟情绪有94%的关系。




管理好自己的情绪,就是对身体最大的负责。

这一点,跟中医不谋而合。

《黄帝内经》里说,喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。

只有乐观,才是治愈命运最好的药物。

所谓乐观,就是看得透,想得开;

所谓乐观,就是拿的起,放的下。

人活一世不容易,坎坎坷坷,沉沉浮浮,曲曲折折,风风雨雨。随时随地都可能被一种叫做“无常”的东西击垮。

因此,乐观有一个明显特征,就是乐活当下,享受眼前。

像颜回,一箪食,一瓢饮,在陋巷,也能够自得其乐;

像梭罗,一木屋,一小船,在湖边,也能够别有洞天。




生活保持乐观,日子有趣新鲜。

人生不如意事常八九,事事计较,处处烦恼;“没心没肺,能活百岁。”

耄耋之年,依旧风趣幽默,嘻嘻哈哈。

模仿杨丽萍跳孔雀舞,模仿刘欢唱好汉歌;

模仿洪七公玩打狗棒,模仿范伟当老农民。

活计们打趣他是老小孩,他自称是“90后”的“老顽童”一枚。

3

谢添说起营养方面的话题,也是滔滔不绝。

谢添特意强调:“营养是生命的基础,没有营养,寿命不长;营养过剩,那也不行。”




好习惯造健康,坏习惯造疾病。

谢老认为,营养不是大鱼大肉,大快朵颐;也不是补品补药,补救身体。最大的养生之道,就是好好生活。

具体表现在吃饭方面,就是不贪食,不厌食,不偏食。五谷杂粮,不厚此薄彼;蔬菜水果,不偏安一隅。

俗话说得好:

三天不吃青,两眼冒金星;

饭前一碗汤,苗条又健康。

他曾经说过,”如果营养不良,或者饮食单一,膳食不平衡,也难长寿。”

鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安。了解食物的四性五味,合理利用,必然能打开健康之门。




注重生活中的细节,也是养生的秘诀。

他饮食有度,每餐七分饱就足够了;熟悉自然规则,遵守自然规矩。

暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

就是他的“心得体会”。

4

达·芬奇说,运动是一切生命的源泉。

人是动物,按兵不动,容易生命。

运动就是灵芝草,何必去把偏方找;

春夏秋冬常锻炼,开心快乐每一天。




运动,激活青春,点亮人生!

运动是生命的保鲜剂,健身是青春的不老丹;生命在运动中得延长,健康在锻炼中放光彩。

坚持运动,是谢添健康长寿的又一大法宝。

谢添的运动习惯,是从年轻时就培养起来的。喜欢运动,因为它能让人活力四射,才思敏捷;也能让人信心满满,精力沛然。

他对球类很有兴趣,篮球、足球、羽毛球,都不外行;排球、网球、乒乓球,样样擅长;跑步、跳远、游泳,他都喜欢。




生活的方方面面,都可以自行创造。

爱好五花八门,生活丰富多彩。

他还别出心裁,独创了一套“无实物锻炼法”。在床上模仿蹬自行车的动作,修炼腹肌;

模仿举重运动员的动作,增强臂力;

模仿拳击运动员,闪转腾挪,声东击西;

模仿瑜伽运动员,拉筋盘坐,舒展肢体。

他的运动,风雨无阻从不间断。

运动,给他的身体健康保驾护航,提供了源源不断的活力。

84岁高龄,谢老依然精神矍铄,脚下生风,登上舞台,收获喝彩。




乐观的心态,能够让生活充满阳光!

没有健康的身体的强大支持,恐怕是无法做到的。

忙碌的工作中,他见缝插针,锻炼身体;

拍片的空隙间,他因地制宜,活动四肢。

五冬六夏,他都要坚持游泳;

一年四季,他都要打球解颐。

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