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74岁的老医生,为什么身体还是很健康?他的养生

名人养生 2021-06-08 23:56186未知admin
我们去医院的时候,经常能看到一些年龄比较大的老医生还在上班出诊,心里都会有这样的感叹:这些老医生都是怎么养生的,那么大年龄身体还那么好,还能工作,都觉得医生是不是有什么独特的长寿秘诀,其实,医生和普通人没有区别,都吃五谷杂粮,同样要面临衰老生病的问题,但是医生相对于普通人来说,更加注重养生,所以一般医生到了老年以后,身体也保持的非常好。
在我们医院,就有这么一位老医生,今年74岁了,他的身体甚至比年轻人还要健康,每周还会坚持到医院上班,单从外表来看,谁也不知道他的真实年龄,今天就和大家聊一下关于他的养生技巧!



积极面对生活,永远保持良好的心态
他经常挂在嘴边的一句话就是:明天的事儿谁也说不好,但是今天我们一定要积极地去面对,这就是他对于生活的态度,而且他一直保持着一个良好的心态,无论在生活还是工作中一直是这样,这一点是非常值得我们学习的,一个良好的心态,是养生必备的条件。



清淡饮食,不吃辛辣刺激的食物
对于饮食,他没追求过山珍海味,和我们普通老百姓家是一样的,都是吃五谷杂粮,但是他从来不会吃辛辣刺激的食物,因为辛辣刺激的食物会刺激肠胃,肠胃不好,各种疾病也就找上门了,这也是为什么人生病了,医生就会告诉患者一定要清淡饮食。



作息合理,保持健康的生活习惯
熬夜会加速人体的衰老,日出而作,日落而息,这是自然的规律,如果人去违背这种自然规律,身体自然也不会长寿,所以他从来不会熬夜,每天都固定10:30睡觉,早上7点起床,大家千万不要小看睡眠的时间,一个健康的作息时间,对于身体的健康是非常有帮助的。



动静结合,适度运动
健康养生并不是运动越多越好,对于我们老年朋友来说,过度的运动反而是不好的,我们这位74岁的老医生,他的养生就是动静结合,不仅要保持足够的运动,还让自己的心境保持在宁静祥和的状态,他的这种养生原则也是我们要学习的。



以上的4种方式,就是这位老医生的养生技巧,大家可以学习一下,同时我们还要避免各种养生误区,科学健康的养生方式才是最正确的。

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