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“一代宗师”93岁赵朴初养生秘诀:4种喜好,长

名人养生 2021-07-24 16:14104未知admin


心宽,天地宽,世界宽。

1

心宽。

能够走进大众视野的东西,往往需要通俗易懂的内容,喜闻乐见的形式,耳目一新的呈现。现在很多网红、爆款就是这样。

赵朴初先生在佛学理论、文学和书法艺术上造诣颇深,堪称一代宗师。

赵朴初先生的《宽心谣》,就是相当“平民化”的作品,读来含英咀华,朗朗上口,读完还觉得醍醐灌顶,茅塞顿开。所以,它才能产生“病毒式”传播。

日出东海落西山,喜也一天,忧也一天;恩恩怨怨随风卷,天也无边,地也无边;夫妻厮守互慰勉,贫也相安,富也相安;少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙……




心宽一点,福多十年。

心胸豁达,自有万里江山;

眼界宽广,一切风轻云淡。

为什么烦恼?只因为看不来;

为什么痛苦?只因为放不下。

看开了,放下了,烦恼痛苦,雾散云消。

天下本无事,庸人自扰之。

2

素食。

有人问赵朴初:“鲐背之年,您依然精神矍铄,思维敏捷,手脚灵便,您的养生之道是什么?”

赵朴初拿出自己一首诗,作为答案:

“不知肉味七十年,虚度自渐已九十;

客来问我养生方,无他奉告惟蔬食。”

赵朴初把自己的长寿成果,归功于“蔬食”。




会吃,越来越健康

俗话说,民以食为天。吃饭时头等大事,说的不仅是吃饭可以延续生命,对于健康长寿也至关重要。

前段时间,有一本书叫《把吃出来得病吃回去》,名字就很有意思,一语道破天机。

常言道,病从口入。

现代人很多疾病,都是用一张嘴吃出来的。高血压,高血脂,糖尿病,胃溃疡,食道癌……林林总总,不胜枚举。

过去的中医专家,讲究“上医治未病”,从源头上杜绝,那才是真正的高手。

不要等到体内垃圾堆积如山;病入膏肓也去用“最好的药物”,“最先进的设备”去治疗,兴师动众,劳民伤财却收效甚微。

赵朴初在饮食方面讲究,蔬菜,素淡。应季的瓜果梨桃,养人的五谷杂粮,这才是健康最好的朋友,生命最佳的拍档。




快乐运动,开心活动。

3

乐动。

什么是“乐动”?

很简单,那就是快乐地“运动”。做自己喜欢的事,在开心中活动,在快乐里运动。比如书法;比如按摩;比如散步……

赵朴初是书法大家,写66@696毛笔字是他的生活方式之一。他认为,书法是一项“高级运动”,对于身心健康大有裨益。

赵朴初说:“平日练书法,从临摹碑帖到书写作品,磨墨、涮笔、构思、运笔都是运动。写字时头正身直肩放松,呼吸均匀、精力集中,指、腕、臂、腰和四肢肌肉都能得到锻炼。“

我也是书法爱好者,感觉写大字就像耍太极,全神贯注,运斤如风,能够促进血液循环、增强新陈代谢,让自己常保“年轻态”。




集中精力,所向披靡。

赵朴初认为,聚精会神地写字的时候,各种烦恼就会荡然无存;各种苦闷也会烟消云散。代之以心情舒畅、平静愉快,这才是健康生活正确的打开方式。

赵朴初还有个习惯,每天早上,起床前按摩腹部300次。这项活动,对于消化系统的良性运转,作用极为强大。

至于散步,必须带上好心情,可以带耳机听音乐,哼小调,浅吟低唱;吹口哨,吐故纳新。

4

梦想。

梦想,就是人生目标的总和。




有目标,人生才有了意义。

没有目标,人就会变成无头苍蝇,乱飞乱撞,一事无成;有目标,人就会有希望有奔头,热情洋溢,越战越勇。

梦想,是一个人的精神支撑,思想的内驱力。

阿•安•普罗克特说,梦想一旦被付诸行动,就会变得神圣。

有人说,梦想是那种一想起来就能让你激情澎湃,活力四射,野心勃勃的东西。

有梦想的人,总是精神抖擞,自信爆棚,勇气十足。




心无挂碍,自由自在。

心无挂碍常欢笑,人有精神永不老。

赵朴初说:“一个人不怕身体底子差,关键是个人要注意养生。所谓养生,就是运动健身,净化心灵,而梦想是核心,提纲挈领。”

年轻时代,他历尽磨难,饱经风霜,心中的梦想就是指路明灯,让他乐观豁达,勇往直前。

他常写作品,自我砥砺:

能与诸贤齐品目,不将世故系情怀;

随地山林诸老会,一天弦管万人春;




珍惜当下,最好的活法。

书田菽粟饶真味,心地芝兰有异香;

读书身健方为福,种树花开总是缘。

他一次一次栉风沐雨,终于走进阳光地带,万壑归沧海,听得天籁之音;

他一步一步拾级而上,终于登上艺术高峰,一览众山小,阅遍锦绣风景。

因为有梦想,孤独变成了巨大的享受;

因为有梦想,蜗居活出了神仙的滋味。




读书随处净土,品味经典,流连忘返;

闭门即是深山,书林漫步,别有洞天。

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