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『男性养生』男人的精子吃什么能补

男性养生 2021-03-21 08:46124未知admin

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男人的精子吃什么能补

1、男人的精子吃什么能补

1.1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,进食富含优质蛋白质的食物,有助于生精。

1.2、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣,除了促进性激素分泌的作用外,还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。

1.3、洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。

1.4、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

1.5、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

2、男人补精子需要哪些营养

2.1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

2.3、矿物质与微量元素

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。

2.4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

2.5、富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

3、男人吃哪些食疗补精子

3.1、杞精炖鹌鹑

做法:准备鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即可。

3.2、牡蛎豆腐汤

做法:准备鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等,首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,最好是加点淀粉勾芡进去会更加美味。

3.3、香酥带鱼

做法:准备带鱼200克,香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量,先将带鱼处理干净,并且切段,加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金黄色,捞出。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火后淋入香油,浇到煎好的鱼上即可。

男人补精不能吃什么

1、啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

2、炸鸡

夏天爱吃烧烤的男人注意了,专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含养生有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

3、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。

男人补精要注意什么

1、不能喝酒

这些年来,妈妈们通过各种报道、新闻或是跟中医大夫打听得到的知识发现,男人不能总喝酒,酒会将精子灌醉,让精子变弱,酒精还可能会将精子给杀死,所以备孕时的男人若是在这个时候喝酒,可能会得到老妈的一句怒喝:不许喝酒!那么你就得乖乖的戒酒忌酒了。

2、不能熬夜

老妈半夜12点醒来时,若看到你房间里的灯还亮着,定然又会去跟你唠叨,不仅是为了你身体着想,也是为了她那没有出生的孙着想,她怕你熬夜加班玩游戏会伤到精子,出现弱精、少精可就坏了,所以监督儿子养成良好的睡眠习惯,也是她们常用的方法。

3、不能生气

男人们工作竞争大,压力自然也不小,天天皱着个眉头,心情不好,精子也会受到情绪的影响,会导致内分泌的失调,对精子的质量、数量也会有一定影响,所以特别在备孕时的三个月内,聪明的老妈会告诉你要放松心态,不要生气,才能早点当爸爸!

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