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『男性养生』男人夏季消暑 十种行为不可取

男性养生 2021-05-04 16:16114未知admin

养生导读:男人一到夏季,为了消暑,想尽了一切办法。这些行为你有吗:喝冰啤酒?光着膀子干活?出汗后用冷水或冷毛巾擦?喝饮料代替白开水……其实男人夏季消暑,这些行为都不可取!男人消暑千万不能走进10个误区哦,我们一起来了解一下。

男人夏季消暑 10种行为不可取

一、多喝啤酒能解暑

夏天气温高,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏。不断地喝啤酒,由酒精造成的热乎乎的感觉会不断持续,口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。

正确做法:饮啤酒也要适量,不能把啤酒当饮料喝。

二、烈日下光着膀子干活

一到炎夏季节,不少户外工作者图凉快,脱掉衣服光着膀子干活,皮肤被晒得黝黑。专家,夏季人体前心后背上的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致水肿,严重者则会引发肾脏疾病。

正确做法:高温天尽量避免户外活动,特别要避开日照最强的上午10时至下午2时,室外工作尽量安排在早晨或傍晚的凉爽时段,减少暴晒时间。必须工作时,每两小时要去阴凉地稍作休息。户外工作者要记得戴帽子,并且多喝水,特别是盐开水,随身带着人丹、十养生滴水、清凉油等常规防暑降温药品。

三、出汗后用冷水或冷毛巾擦

已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦,因为皮肤受到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,此时人体会产生烦热的感觉。若用温热水,皮肤表面受到热的刺激,毛孔可迅速张开,毛细血管随之扩张,热量就会更多更快地散发出来,人体很快就会感到凉爽舒适。

正确做法:应该用温热水或温热毛巾擦。

四、不喝白开水喝饮料

在夏天很多人愿意用饮料尤其是冰镇饮料代替喝水,认为这样可以更好地补充身体所需要的营养和水分,尤其是冰镇的果汁、可乐等饮料非常受欢迎。但如果以饮料代替白开水,对人体健康也是有影响的。这是因为很多饮料里含有较多的糖及电解质,不但会对胃产生不良刺激,而且喝得太多会稀释胃酸,影响其杀菌功能,从而降低人的消化功能,影响消化和食欲。

正确做法:夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其在大量出汗后最好喝一些淡盐水。

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