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『男性养生』备孕男人必知的12个注意事项

男性养生 2021-05-04 17:36140未知admin

养生导读:备孕不只是女人的事情,男人也要为生一个健康宝宝做努力。35岁之前是男人的最佳生育时期,一些备孕男人注意事项要牢记!首先,男人备孕前检查很重要,均衡饮食、戒烟戒酒,还要运动锻炼身体!

备孕男人注意事项

1、备孕前检查很重要

孕前检查是决定宝宝的健康性,很多人认为孕前体检是女性要做的,其实准爸爸也同样重要,因为男性有抽烟喝酒的习惯,会影响男性精子的质量。会使准妈妈的受孕率降低,还会影响胎儿的发育,所以在备孕阶段的准爸准妈们一定要及时进行检查,避免未来宝宝的健康造成影响。针对男性的孕前体检项目包含功能科,有肝、胆、胰、脾、彩超、前列腺、双侧精囊、双侧睾丸、附睾、精囊静脉彩超。实验室项目是血常规18项、尿常规11项、血生化系列、乙肝标志物5项、ABO+RH血型鉴定、生殖感染组合、抗体二项等。

2、要均衡饮食

如果准爸爸偏食的话,那么精子也不会健康到哪里去。因为精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果准爸爸偏食的话就会影响到这些营养素的摄取,所以,准爸爸在备孕期间要多吃富含营养素的食物,哪怕是自己不喜欢吃的也要适当的吃点,特别是锌元素,锌直接参与精子的生成与活动,可以多吃牡蛎和牛肉,特别是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。

3、对聚会说“不”

一旦你们开始尝试怀宝宝,对你的伴侣来说,参加聚会狂欢的时代就过去了。那些烟酒都会影响到你的精子质量。而在聚会上玩的太嗨,也会让你对造人有心无力。

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