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『男性养生』抽烟致肺癌!清肺必吃的15款食物

男性养生 2021-05-05 03:17178未知admin

养生导读:抽烟是男人患上的一大恶习,很多人都知道抽烟对肺部伤害大,严重者可致肺癌,但很多人都停不了吸烟。为了减少尼古丁的伤害,清肺食物要多吃。那么抽烟的人吃什么清肺呢?男人常吃15种食物肺部更健康

吸烟致肺癌!抽烟的人吃什么清肺?

1、水

每天至少喝一升水,最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素,刺激肾脏工作。口渴的时候,不少人习惯一口气喝大量的水,但这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次渐渐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

2、胡萝卜

美国国家癌症研究院提出,富含β胡萝卜素的食物可以预防肺癌,包括胡萝卜、各式红紫色的蔬菜如紫色高丽菜、茄子等,这些食物同时也可以舒缓支气管炎和气喘的症状。

3、牛奶

常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中,有31.7%是从来不喝牛奶的,而每天喝牛奶的吸烟者中,患支气管炎的不到20%。这是因为,牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁,减少发炎的机会。

4、鸭血

清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

5、罗汉果

罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药,是历代养生朝廷的贡品,更有“神仙果”的美誉。罗汉果味甘性凉,能清肺化痰,止渴润喉。取罗汉果1枚,切碎,沸水冲泡频服,能缓解咽喉干燥不适。一个罗汉果一般可冲泡四至五次,喝此茶可以防止咽部瘙痒,有良好的润肺的功效

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