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『男性养生』男人防脱发 饮食窍门你掌握了吗?

男性养生 2021-05-23 08:53103未知admin

注重养生导读:男人脱发的很多,怎么能缓解脱发呢?工作压力大是影响男性健康的首要因素,男人们经常用脑过度,长期呆在紧养生张的环境中,心事重重。而这样的后果直接反应在身体上:胸闷,头晕,没精打采,脱发严重等。那么,要预防脱发,除了要保持乐观的心态,适时减轻压力外,对于饮食的挑选,也显得尤为重要哦!下面让我们来看看哪些食物能帮完美改善脱发症状,重拾乌黑秀发!

一、多食含微量元素铁的食物

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

二、补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及时补充头发所需要的营养,比用什么洗发水、护理液之类的强得多。

三、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

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