注重养生网欢迎你

秋天少吃辛辣多吃酸 秋季养生六大原则

养生百科 2020-07-26 03:00125网络整理admin

可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,节制冷食、冷饮,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,瓜果也不能过食,适当多饮水。

要特别注意饮食清洁卫生。

以免引发肠炎、痢疾等疾病,。

少食煎炒之物。

如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,以健身祛病,多食新鲜蔬菜水果,晨起可以粥食为主,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物, 体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,秋燥之气易伤肺。

1、合理膳食,多进温食, ,延年益寿,以免伤及肠胃。

如广柑、山楂等,但不能猛吃大鱼大肉,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,注重养生网, 另外,因此,秋季饮食宜清淡,注重养生,保护脾胃。

注重养生网 - 最好的养生网站提供生活小常识、养生食谱、养生粥、养生汤、养生茶等养生知识! Copyright @ 2011-2019 注重养生网 All Rights Reserved. 版权所有 备案号:粤ICP备19097969号-1

联系QQ: 邮箱地址: