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“运动可以健康长寿”你信吗?作者:陈才

运动养生 2021-07-24 04:20181未知admin


最近研究发现,身边天天煅练的人,寿命并不长,反而是那些懒洋洋少运动,悠闲自在,做做家务,享受天伦之乐,溜溜弯的人,反而寿命更长。



我在西部几个城市,见过冬游者,冒着风霜雨雪。特别喜欢徒步旅行的人比较多,不管春夏秋冬,这对人体健康伤害极大,动物都知道冬藏起来,这些人难道不比动物聪明。






在新疆的夏天徒步远足,从高温地带突然来到海拔3000-5000米左右高度,温差相当大,搞不好就猝死,无数的案例不能警醒这些人……






长跑短跑的也见得不少,很多人酷爱长跑的运动者,有些上班族还爱好夜跑,还有一部分人天不亮就开始晨跑,后来发现这些人四五十,五六十岁就没有了,坚持活到70岁的左右少之又少。






西域风情,打羽毛球,打乒乓球也比较盛行,这些常年打球的人,长寿的也极少,经常听这个球友哪个球友没了,40多岁的,多数五六十岁。70多岁都是很少出现的。



反正我所认识的活到八九十岁的基本上都是不爱好运动的人,年轻的时候也基本上都很懒洋洋的,他们大多属于不喜动,而喜静的人。












不信大家看看身边的亲戚朋友,同学同事,那些运动达人有几个是长寿之人呢?



其实我们应正确理解“生命在于运动,运动不等于长寿”,因为心率和寿命成反比,运动导致心率加快,新陈代谢就加快,细胞的分裂和老化也必然加快。



比如:木讷的大象,心率每分钟 40次,寿命 80年;陆上速度第一的猎豹,寿命却只有 20年;乌龟的心率 10,寿命百年以上;而迅捷的老鼠,每分钟的心率 900次,寿命却只有 2年。



所以个人认为,运动要适当。中医所说:阴阳相生相克,人体的平衡很重要。归根结底,人生一辈子,心跳次数是有限度的,达到了一定次数的心跳,生命也就到头了。












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