几种运动保健养生法 蹬车运动保健法 定义 通过双下肢蹬车或蹬空车活动，以运动下肢关节、肌肉为主，起到增强体质、预防疾病、塑形美体的养生方法称为蹬车运动养生法。 作用功效...

人到了一定年龄以后，到底是运动好，还是静养好？ 每天傍晚，小区广场上总会有一群大妈在跳舞，她们刚好代表了运动人群，而在旁边也有一群人，但却不怎么动，只是在那下下棋、...

对于大多数上班族来说，大块的运动时间经常无法保证，很多人都感叹没有时间锻炼。但运动又是通往健康的必由之路，怎样才能很好的解决这个问题呢？ 《微习惯》一书给了我很好的...

我们都知道生命在于运动。 运动不仅可以 增强心脏强度 ，而且能改善 心血管 的功能，想要拥有匀称的身材，苗条的腰线，就要靠定期运动才能达到。 最新研究表明，定期进行体育锻...

运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。生命在于运动，把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。早在我国...

运动处方 长时间遛弯竟可能损害心脏？原本想通过运动降血压，却因错误的运动方式导致心脏变大，高血压患者应该怎么运动？本期专家团队带来了两个适合中老年人群的运动处方。...

大道至简至易，在动作上，越是高级的功法越简单，但是对心法的要求却是越来越高。今天为大家分享的这套开合掌，就是一套动作简单，心法要求较高的，行之有效的养生健身功法—...

都说年轻人“初生牛犊不怕虎”，一味追求惊险和刺激，爱好挑战极限运动，存在 很大的风险 。但是也有一批老年人“不甘示弱”，“疯狂”起来，很多年轻人都不得不甘拜下风。早...

世上有没有不花钱，又能实打实防病养生的方法？有，那就是运动！ 近日，又有研究人员发现，运动会在毫无察觉的情况下，悄悄改善你的睡眠！ 日本研究团队发表在《Scientific Repor...

凯格尔运动，到底有啥用？ 凯格尔运动 是美国的阿诺·凯格尔医师 在1948年公布的健体运动方式 盆底肌 是指封闭骨盆底的肌肉群 ↓↓↓ 它就像一个有巨大弹性的网兜 兜着尿道、膀胱...

大家都知道运动是好的，但是很多人很懒，不爱运动，那么懒人如何运动养生哪？我们下面将介绍一些，懒人运动养生的技巧，希望懒人可以看一看，运动可以使身体保持年轻，能够消...

据北京日报4月7日消息，中共北京市委、北京市人民政府印发《关于促进中医药传承创新发展的实施方案》。实施方案指出，到2025年，首都中医药卫生、经济、科技、文化、生态“五种...

在当今社会中，人们的物质条件得到满足后，对于健康的重视程度也有所提高，而养生的方式有很多，比如说有些人会比较热衷一些保健品或者是通过运动的方式达到强身健体的效果，...

钱江晚报·小时新闻 记者 杨静 通讯员 李文瑶 袅袅凉风动 凄凄寒露零 兰衰花始白 荷破叶犹青 北京时间10月8日3时55分，国庆最后一天，在清冽的月色中，第17个节气寒露如期而至。 作...

来源：沈阳日报-沈阳网 中国成年人糖尿病患病率为12.8%，糖尿病人新增以及总数全球居首。糖尿病引发的并发症更严重，可导致眼睛、足部、心脑血管等身体部位的疾病。随着大众健康...

很多人天天练松沉，结果就把腿练废了。而且永远嘴硬不承认。 希望我们的会员都能真正搞清楚松沉的真实概念，别再把向下砸体重当成所谓的松沉了。叹服现代人的臆造能力，居然能...