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男性养生需合理补充营养素

两性养生 2021-01-21 20:44200互联网admin

现代男人的工作压力和生活压力越来越大,养生,平时一定要注意补充营养。

一、维生素B6叶酸维生素B6叶酸是男人不可或缺的补品,高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一,维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸。

二、蛋白质蛋白质应适可而止。除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。

三、锌:约1/3男性达不到锌摄入量标准,美食,锌是重要的但需要量并不很多。

四、铁:补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。

五、维生素E维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。武汉市中心医院体检科 姚艳霞

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