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『养生茶』「天天养生」周末静听春雨,专家教

养生茶 2021-04-05 15:47113未知admin
文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 蔡俊翔 宋莉萍

惊蛰带来春雨淅沥,周末没法出门踏青?那就在家里来一杯春季养生茶,静听春雨,顺便还可以跟家人一起做个手工防感香囊!



养生茶歇静待天晴 图/视觉中国

广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任许银姬提醒,惊蛰前后气候多变,天气乍暖还寒,呼吸道病毒也容易跟着“复活”。人们若体质虚弱,起居不慎,过度劳累,容易导致机体的抗病能力减弱,容易患上呼吸道传染病。

此外,对于哮喘、过敏性咳嗽的患者来说,春天来临意味着反复咳嗽、鼻痒、眼痒、打喷嚏、流眼泪,无处不在的花粉、飞絮或尘螨会引发过敏反应,过敏性疾病也进入了高发期。

面对气温多变的春天,该如何增强免疫力,做好自我健康防护呢?保健推拿、食疗茶饮都有帮助。许银姬主任为大家介绍几个小妙招!

推拿

✦ 按摩太渊穴

太渊穴位于手腕横纹桡侧尽头,可以用手来按压、点揉,也可以用两只手的两个穴位重叠在一起摩擦,或是两只手交叉起来用大拇指由上往下推,一路推下去的同时能刺激到鱼际穴,推50次,左手推完之后可以推右手。

太渊穴是手太阴肺经的一个穴位,按摩手太阴肺经能够起到补肺气并增强免疫力的作用。



太渊穴 图/林清清
✦ 点揉风池穴

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋凹陷处。按压风池穴时会有酸胀感,可以用两只大拇指往上往里按压,也可以采用点揉的方法。

风池穴是预防感冒的穴位,按揉该穴对颈椎病的治疗也有较好的效果。

✦ 搓鼻

可以用两只中指的指腹在鼻子两侧上下摩擦,也可以用大拇指指间关节的背侧做摩擦,力度以鼻骨两侧红热为限,通过手法操作能够促进局部血液流动,缓解鼻炎症状。

食疗

✦ 杏仁银耳羹

杏仁归肺,可降气止咳平喘。银耳甘淡、性平,经肺经、胃经,可补脾开胃、滋阴润肺。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法,三药炖煮作羹可起到补肺开胃、增强免疫力的作用。

做法:

银耳温水中浸泡,去除泥沙和硬蒂,用清水反复清洗干净后,撕成小块。雪梨清洗干净后,刮去表皮,切成小块备用。将银耳放入锅中,加入一锅水,大火烧开转小火炖30分钟,放入梨和杏仁再接着炖20分钟。直到汤汁粘稠,雪梨炖烂便可关火,加入一大块冰糖焖5分钟即可享用。

✦ 枸杞菊花茶

春季对应的季节是肝,肝开窍于目,肾注精于目。菊花味甘、性寒,具有散风热、平肝明目之功效。枸杞子味甘平,可养肝、滋肾、润肺。



枸杞菊花茶,清肝明目 图/视觉中国
做法:

取菊花、枸杞子适量。放入茶壶,加入热开水,3-5分钟后便可饮用。

防感香囊

可将艾叶、石菖蒲、藿香、白芷、苍术、藿香等具有芳香辟秽的中药制成香囊,可起到提神醒脑的作用。



与家人一起做手工香囊 图/视觉中国
现代医学研究表明,香囊散发的气味能刺激鼻粘膜,使鼻粘膜上的分泌型免疫球蛋白A含量提高,使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活,这就有效地提高了上呼吸道抵御病原微生物入侵的能力,从而达到预防上呼吸道感染的目的。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 王敏

审签 | 吕航

实习生 | 彭可馨

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