注重养生网欢迎你

『养生茶』通宵熬夜的,抽烟喝酒的,这几杯茶

养生茶 2021-04-05 20:57122未知admin
由于各种各样的原因,现代人总会有一些时间会主动(被动)选择熬夜;熬夜不是一件好事,所以大家总会在熬夜的过程中选择一些“补救方法”加以弥补,比如大家会选择喝点茶。喝茶从根本上来看是一件“好事”,增加饮水量的同时还可以补充一定量的营养物质,清新口气、美化心情。当然,很多人疑问熬夜的时候该喝点什么茶;用文字助您解惑,用落地的知识教您喝茶。



不到万不得已,不建议您熬夜:

这是一个需要所有人注意的问题。熬夜很伤身,不仅会伤肝,还会伤害您身体本该休息的每一个脏器;如果您熬夜了,更如果您在当晚睡不了足够的时间,长期以往必然会影响您机体正常的内分泌功能和身体的代谢能力,靠“喝茶”等外在“弥补措施”根本无济于事。

也就是说,喝茶并不能消除熬夜对身体带来的伤害(损伤),不可神化。



如果必须要熬夜,该喝点什么茶?

首先,熬夜的时候多喝水,是件有必要的事情,无论喝的是白开水还是淡茶水。水分的摄入可以促进新陈代谢,水分的摄入可以避免身体由于熬夜(静置)所造成的干燥。

其次,熬夜的过程可以喝茶,但要喝“对身体刺激性小的茶饮”。喝点红茶、白茶、菊花茶、果蔬茶是比较好的选择。

晚餐进食之后的几个小时,腹中的食物已经消耗殆尽,如果饮用刺激性较大的普洱、绿茶等茶饮,很容易增强对胃黏膜的刺激,甚至会导致出现胃痛、胃酸等问题。



熬夜喝茶,对身体有些实质性好处:

    补充水分,加速身体代谢,避免身体出现“干燥”问题。 净化口气,让您的口气变得更加清香,有益于熬夜工作的整个状态。 美化心情,喝茶是一件“携带兴趣的事情”,品茶之清香,无疑会美化心情,强化工作状态。
熬夜时要喝茶,一些“细节”要关注:

    少喝点,别超量:

熬夜喝茶不是件坏事,但如果您大量摄入,就容易给肾脏增加一定的代谢负担;增加排尿次数,影响工作状态,甚至还会影响你熬夜后的睡眠质量,增加起夜次数,得不偿失。

所以,熬夜时伴以茶水,不建议超过500毫升。
    喝点“淡茶”更养人:

浓茶的口感更刺激,那是因为浓茶中含有更多的茶碱、鞣酸等物质,饮用后对机体的刺激性更强;空腹饮用浓茶就容易导致胃肠出现不适感,甚至会导致出现腹泻等问题。

淡茶养人,味道与营养共存,推荐摄入。
    喝点“温茶”不伤人:

熬夜的过程中可以喝茶,但不推荐喝“温度过高的茶饮”;无论您泡茶时用多少度的水,饮茶时都建议您喝“接近于体温的水”,喝40摄氏度左右的茶饮,不会对身体造成太大的刺激,机体乐于接受,最高温度不建议超过65摄氏度。
    新鲜果茶是不错的选择:

相对而言,个人比较推荐大家饮用些“新鲜果蔬冲泡的茶饮”,原材料安全天然,颜色诱人,味道清香,营养丰富;是熬夜时该喝的饮品。

熬夜,本不建议,实为“伤身之事”;如果实在要熬夜,希望大家做好“弥补之举”,喝茶本无过,但需健康饮茶;一杯温暖、惬意的茶饮,希望给您的生活增添乐趣和健康



注:王思露原创内容,拒绝商业转载;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

注重养生网-best养生网站提供生活小常识、养生食谱、养生粥、养生汤、养生茶等养生知识! Copyright @ 2011-2019 注重养生网 All Rights Reserved. 版权所有 备案号:

联系QQ: 邮箱地址: