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记住8句不生病的养生金句,句句都是名医总结!

养生常识 2021-02-17 21:36155未知admin
牛年到,新的一年

最大的祝福其实是“身体健康”

每个人的生活品质都和健康挂钩

要想不生病、少生病

[b]记住8句养生金句[/b]

[b]句句都是名医总结![/b]

↓↓↓

[b]1.新的一年[/b]

[b]不生气就不生病[/b]

北京中医药大学教授郝万山介绍,很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢↓↓↓

据美国亚特兰大疾病控制中心,90%的疾病都和精神压力有关。

情绪是人的本能,各种负面情绪会影响人的健康,所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控情绪本身就是一个养生常识。



[b]2. 新的一年[/b]

[b]不性急就不生病[/b]

上海中医药大学教授何裕民介绍,对于身体健康来说,“急”是魔鬼。

有研究发现↓↓

女性癌症患者80%性子急,60%追求完美

高血压、冠心病患者90%性子急

■糖尿病患者60%以上性子急

■ 甲状腺疾病患者90%以上性子急

可见,一个“急”字对我们健康构成了明显威胁。

[b]3. 新的一年[/b]

[b]不贪吃就不生病[/b]

中国工程院院士陈君石表示,不要“贪吃”,重在搭配食物。比如红烧肉,很多人怕油,不敢吃,但其实可以吃,只是要注意,当天别的高脂食物尽量少吃或不吃,另外,多摄入一些蔬菜水果以达到平衡。

[b]什么都吃一些,什么都不多吃,饮食多样化,就能保障健康。[/b]



[b]4. 新的一年[/b]

[b]不熬夜就不生病[/b]

著名中医药学专家、全国首届“国医大师”朱良春提醒,熬夜会对身体造成多种损害,最典型的就是易疲劳,导致人体免疫力下降。

[b]5. 新的一年[/b]

[b]不乱补就不生病[/b]

著名中医施今墨之子、北京市中医药研究会理事施小墨介绍,越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老,但事实上——

■并非每个人都需要进补,进补像给花浇水施肥,花不同法不同。

■任何事物都有个“度”,人体所需营养物质也有适度与否的问题。补过了头,超过了“度”,就过犹不及。

■补并不是简单地往身体里加,中医有时“以通为补”。



[b]6. 新的一年[/b]

[b]不愁虑就不生病[/b]

国医大师、上海中医药大学教授朱南孙研究女性健康一辈子。朱南孙坦言,女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵的保养品,而是要开开心心。

总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,和现代人思虑多、压力大有关。

快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉。遇事不怒,想得开,放得下,始终保持平和的心情。

[b]7. 新的一年[/b]

[b]不闲着就不生病[/b]

原中央保健局局长王敏清说道,多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。

人即便退休了,也不要闲下来。用则进,退则废,老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体有很大的潜在能力,要不断用它,它才能好;如果不用,各方面的机能就会退化萎缩。



[b]8. 新的一年[/b]

[b]不随意就不生病[/b]

解放军总医院第一医学中心营养科薛长勇提醒大家,要想健康不生病,就要规律生活,别太随意。今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,这样太随意的生活可不行。

好的习惯要坚持几十年,甚至一辈子。不能今天想起来了,去锻炼,明天没时间了,就放弃了。

[b]小编给大家总结一下[/b]

[b]最重要的就是:[/b]

[b]适度、平衡、自律、坚持[/b]

[b]照顾好自己的身体[/b]

[b]不仅仅是对自己负责[/b]

[b]更是对家人和所有关心你的人负责[/b]

[b]希望新的一年[/b]

[b]大家都能健健康康、快快乐乐![/b]

编辑 / 黄骞文

资料/ 高质量生活家

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