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『养生常识』学会这三个科学养生要点,活到8

养生常识 2021-06-05 22:5057未知admin
[align=left][color=#333333]现在大多人们都知道要养生保健,但很多人对保健养生的认知还没有个正确、明确的观念,对“全养生”的认知还很薄弱。为了给大家普及、强调正确的养生观念,帮助大家建立良好的养生习惯。这里分享养生三要点,来帮助大家建立良好的养生习惯。(干货满满喔!)[/color][/align]
[align=left][b][color=#333333]第一要点:养生要及早,从青少年做起[/color][/b][/align]



历史学家郭沫若先生说:“年轻人有的是健康,因而他就浪费健康,甚或花天酒地,到了觉得健康宝贵时,已犹如把钱花光的败家子,也就是失掉了健康”,这句话的意思想必大家都明白。养生越早越好,千万别等出了健康问题才想办法补救。
[align=left][b][color=#333333]第二要点:养老要及时,不老就要防衰[/color][/b][/align]



[align=left][color=#333333]中国古代名将廉颇,年老后退隐在家,还能一顿饭吃1斗米、10斤肉,披甲上马,一点不显老态。年老的廉颇告诉我们,人就算年龄大了,身体也可以依旧年轻。老不老,年龄不是衡量标准,身体状态才是根本。现代人生活节奏快,工作或玩乐过度损耗精气,身体不知不觉就先衰老了。所以要想健康长寿,就不要让身体早日陷入这种不良循环中。中青年时期就要重点保养。[/color][/align]
[align=left][b][color=#333333]第三要点:养病应及良,改变不良习惯[/color][/b][/align]



[align=left][color=#333333]个人的健康和寿命有60%取决于自己。大量的医学调查研究表明:很多疾病的发生都跟熬夜、烟酒过度、饮食不当和缺乏运动等不良习惯有关,所以人在防病、治病的同时,要配合改变不良的生活方式。“三分治,七分养”,把七分的精神放在日常调养上,那么治疗效果会迅速提高。[/color][/align]
[align=left][color=#333333]养生不是中老年人的专利,也不能等到中老年时才开始。养生应该贯穿人的一生,做到及早养生、及时养老、养病应及良才行。我们从小就用科学的养生方法来生活,无论在人生的哪个阶段,我们都能拥有良好的健康身体。[/color][/align]
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