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名人养生经:梅兰芳每晚含梨片入睡

养生资讯 2021-01-23 23:08186互联网admin

张艺谋,精力过人的秘方

随着电影《山楂树之恋》的热映,导演张艺谋再一次引发关注。据张艺谋的舅舅、79岁高龄的张廼光老先生透露,张艺谋的少年时代生活很艰苦,在这样的家庭中,他为了理想,付出的是令人心酸的代价……

艺谋是长子,他还有两个弟弟张伟谋、张启谋。张艺谋自童年时起,就非常能吃苦,很坚强。那时候,考电影学院非常不容易。不过,艺谋很执著。说到这儿,就不能不说说他的第一部上海产的海鸥相机,这也是他接近梦想的第一件工具。为了买这部在当时来说算是“天价”的相机,艺谋想了很多办法攒钱。最后,他自己偷偷地去卖血。卖了3个月的血之后,终于凑够了全部的钱。

如今的张艺谋,已经是世界级著名导演。据凤凰卫视主持人胡一虎回忆:老谋子总是精力过人,筹备北京奥运会开幕式那8个月中,每天晚上都会亲自指挥排练。谁都以为,奥运后他会好好歇一歇,但老谋子说:“我喜欢忙活,当导演这些年,我养成了个毛病,就是工作完成以后,大家都觉得很不错,我自己却还有很多不满意,总觉得还能更好。”

今年,张艺谋59岁了。他在西安的两个弟弟都差不多快要退休了。但张艺谋依然挥舞着刚劲有力的手臂,始终战斗在导演的第一线。他有什么独家保养秘方吗?对此,张艺谋笑言:“我饮食上什么都吃,不挑食,我这个年纪的人,保养秘方就是少吃。” (摘自《生活新报》)

杨绛,身心纯净

99岁高龄的杨绛是位作家、翻译家、外国文学研究专家。杨绛老人经历过许多变故,但她却总能以处乱不惊的乐观心态安然渡过难关。

1997年3月4日,杨绛的独生女儿钱瑗不幸病逝。“老年丧女”,杨绛甚是难过。更不幸的是,1998年12月19日,丈夫钱钟书驾鹤仙去。这两件事,让她对生、老、病、死有了透彻的领悟,希望自己能够“死者如生,生者无愧”(钱钟书语)。

杨绛先生的精神境界,是独特、深刻而又丰富的。其中,也蕴含着独到的长寿经验。

第一,保持清洁。包括生理的清洁和心理的清洁。心理清洁可以陶情养性,调节心灵,适应环境。只有做到心灵的纯净,才能带来纯净的身体和纯净的生活。

第二,坚持锻炼。这一点也包含两个层面:身体锻炼。杨绛习惯早上散步、做体操,慢慢做各种动作,时常徘徊树下,低吟浅咏,流连忘返,呼吸清爽怡人的新鲜空气;毅力锻炼。既具备理智的情绪调节,养生,又具有正义性的感情冲动。身体体能与心理承受的和谐统一,具有强大的支撑力和影响力。

第三,心胸开阔。此心平静如流水,放眼高空看过云。因为上苍不会让所有幸福集中到某一个人身上———得到了爱情未必拥有金钱;拥有金钱未必得到快乐;得到快乐未必拥有健康;拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态,才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。

杨绛宁静淡泊,“大音希声,大象无形”。她认为一切快乐的享受都属于精神的,这种快乐把忍受变为享受,是精神对于物质的大胜利。这便是她的人生哲学与养生哲学。  (摘自《健康必读》)

梅兰芳,含片梨入睡

京剧大师梅兰芳先生每晚睡前,都会在舌头上放一片薄薄的梨,第二天取出来时,梨片通常都是黑色的。他认为,梨能养肺。作为京剧演员,保护好肺和呼吸道尤为重要。因此,梅先生对饮食与健康的重视,非同常人。

梅兰芳喜欢清淡饮食,欣赏淮扬菜,认为淮扬菜最能保留菜肴的营养,百食不厌。遵从饮食清淡的原则,梅兰芳还有“三不三怕”的讲究,即:坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;尽量不吃动物内脏和红烧肉之类的油腻食物,怕生痰;演出前后不吃冷饮,怕刚刚经过激烈震荡的“热嗓子”受到冷刺激。

此外,梅兰芳喜爱养鸽子。他认为益处很多:其一,需早起开笼放鸽,能够让人呼吸新鲜空气。其二,追着鸽子看,可以锻炼眼神。(湖北读者潘传章摘自《营养师》)

书报、运动、朋友、善良、诗歌、音乐

“真由美”有六个伴

提起丁建华,有些人或许会觉得陌生。但如果提起真由美、茜茜公主、叶塞尼亚这些名字,你不仅马上会想起银幕上这些女性的形象,更能记起她们那令人难忘的声音。这些“女一号”都是由我国著名语言表演艺术家丁建华配的音。

谈起养生方法,丁建华总喜欢提起六样东西,她自己称之为“六相伴”:书报、运动、朋友、善良、诗歌、音乐。

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