注重养生网欢迎你

今日青岛再迎降雨!本周昼夜温差逐渐加大

养生资讯 2021-02-10 15:10174互联网admin

最近几天,岛城秋高气爽的感觉越来越明显,早晚变得凉爽,不过白天气温还是比较高的。今年三伏天雨水偏多,明天我市又将迎来一次降雨过程,气温前低后高。

未来一周,青岛以多云间晴天气为主,明天有降雨,局部会有大雨或暴雨,并伴有雷电,雷雨时阵风7~8级。未来两天,受冷空气影响,北风增大,陆地风力5~6级阵风7级,海上6~7级阵风8级。下周前期气温较低,后期缓慢回升。总体来看,未来一周,市区及沿海最低气温在20~23℃,其他区市最低气温15~22℃,最高气温全市都在24~28℃。随着昼夜温差的逐步加大,稍不注意就容易引起感冒,所以大家应该根据天气适时增减衣物,晚上睡觉时适当多盖一些,避免着凉。

夏秋之交,养生重在“清”!

所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,夏秋之交的这段时间,养生重在一个字——清!

1饮食养生:食物宜清淡

饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主,少吃煎炸、油腻、辛辣食品。多吃新鲜的蔬菜瓜果,少吃冷饮。另外,可以吃些醋,醋既能生津开胃,又能杀灭病菌,预防胃肠道疾病。

2情志养生:头脑宜清净

夏末初秋,人易烦躁不安,生气易怒,所以,首先要使自己的心情平静下来,切忌烦躁不能自制,因躁生热,进而心火内生。正如古人所说的“静养勿躁”,这样才能避免因情志诱发疾病。

3起居养生:环境宜清凉

夏秋之交,要趁着早晚气温稍低时,打开门窗通风换气,去除室内污浊的空气。尤其是下雨时及雨后,空气清新,含有丰富的负离子,这时更宜打开窗户尽情享受大自然的恩赐。

4运动养生:运动宜清心

运动的目的就是要使心情平静,心静自然凉。可以选择在比较凉快的早晚进行锻炼,或漫步于江边湖畔,或在草木繁茂的园林散步。总之要多亲近大自然,放松心情。

秋天真的要来了!

你的秋装开始准备了吗?

[责任编辑:杨凡、徐红梅]

想爆料?请登录《阳光连线》( )、拨打新闻热线0531-66661234或96678,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

注重养生网 - 最好的养生网站提供生活小常识、养生食谱、养生粥、养生汤、养生茶等养生知识! Copyright @ 2011-2019 注重养生网 All Rights Reserved. 版权所有 备案号:

联系QQ: 邮箱地址: