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『养生资讯』痛风经常折磨人,内调外治,让你

养生资讯 2021-02-23 17:07187未知admin
痛风这种事情,说大不大说小不小,没发作的时候就跟正常人一样,一旦发作就疼得死去活来的,有些朋友还会因为痛风产生关节活动障碍也畸形。



痛风究竟是什么?

痛风,是由于体内嘌呤新陈代谢障碍,尿酸生成过多或者尿酸排泄减少,导致血液中尿酸浓度增高所引起的一组异质性疾病。痛风一旦发生,就很难治愈,极易复发,非常影响人的日常生活。严重的还会引起活动障碍或者发生畸形。

痛风常见于中年男性和绝经女性,但是现代社会,这种痛风越来越年轻化,在2010年,出现了一个年仅10岁的孩子。

这让大家越来越重视痛风问题。

为什么现在无论老少都容易患痛风?

1、放纵的食欲

我们的祖辈以谷物为主食,而现在的人,饮食习惯发生变化,主要以肉食为主。

以前大家只是追求温饱,只要吃饱就行,而现在的生活条件越来越好了,不仅是要吃饱,还要追求口感和刺激,有些朋友吃饱了还吃。不正常的饮食习惯导致了肠胃功能的失调或者下降。

在食物中,有不少的食物含有极高的嘌呤,少量或者适量的食用是没有多大问题的,但是大鱼大肉,大吃大喝的情况下,还要吃喝很多这种高嘌呤的食物,那就会迟早出问题的。

下面就是常见食物大概含有嘌呤的区分:
第一类 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100~1000mg)
肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜
第二类 含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75~100mg)
1.鱼类:鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼;
2.肉食:熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔高嘌呤肉、鹿肉;
3.禽类:鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡;
第三类 含嘌呤较少的食品(每养生100g食物含嘌呤<75mg)
1. 鱼蟹类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎
2. 肉食:火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉
3. 麦麸: 麦片、面包、粗粮
4. 蔬菜:芦笋、菠菜、蘑菇
第四类 含嘌呤很少的食物
1.粮食:大米、小麦、小米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼
高嘌呤食物干、黄油小点心。
2.蔬菜:白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜
3.水果:各种水果。
4蛋、乳类:鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精
5饮料:汽水、茶、咖啡、可可、巧克
其他食物:各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。



2、放纵地喝酒水

在一般情况下,纵酒酗酒的朋友,患有痛风的机率会比不喝酒的朋友高。尤其是喝啤酒的朋友。

酒是一种不含有嘌呤的东西,也不产生尿酸,但是它的代谢物——乳酸,是一种会阻止尿酸排泄的物质,也就是说,喝酒喝多了,容易影响尿酸的排出,间接的造成了尿酸高甚至是痛风的毛病。

3、放纵地吃甜食

在中医里面,主张脾胃功能不好的朋友。可以适当的多吃甘甜的食物,但是这也只是说自然界天然带着甜味的食物,比如说是红枣、地瓜、玉米、南瓜、甜菜、甘蔗、甘草、甜橙、米饭等,而不是经过化学调剂的食物,比如说饮料、奶茶、甜点、糖果等非天然自带的甜类食品。多吃多饮只会增加脾胃的负担,脾胃功能减弱,尿酸就更加容易生成。

怎么样内调外治?

1、荞麦茶

苦荞性温、味甘,归肾,小肠经。健脾益气、健脾开胃宽肠、助消化温胃。

不同于其他茶,荞麦茶不刺激神经,不影响睡眠,不污染茶具,更不污染牙齿。

每天5-6克荞麦茶,好茶的汤色及香味可供冲泡6~9次。可以加入三粒红枣,增加甜味。

注意事项:

这茶是需要在饭后饮用的,如果是在饥饿的时候,大量饮用苦荞茶,会加重饥饿感,尤其是低血糖的朋友,此时会出现血糖下降的不适症状,因此需要特别注意

2、艾灸和刮痧

刮痧:

想要增强排泄的能力,首先就要找到相对应的排泄系统,比如说,膀胱经。先疏通刮痧,部位重点在背部的膀胱经,刮痧的特点是要求点、面、线相结合,但是又不像针灸那样要求得非常精确。相对来说刮痧的部位是比较容易掌握的。

注意事项:

刮痧时间应该从掌握在20分钟以内,出痧为止,时间不要太长
有些朋友在刮完之后会感到乏累,这是一个正常现象~不用担心。

艾灸:

痛风时候的艾灸首先可以选择阿是穴,也就是哪里痛艾灸哪里,以痛为腧,选取疼痛点局部艾灸,皮肤微微发红即可。

另外痛风还可以调理脾胃、肾脏,提高两者的消化排泄功能。艾灸的时候就选取关元穴、照海穴、太溪穴。每个穴位20-30分钟,每天一次,10次一个疗程。

关元穴:
关元穴所在的位置就是人们常说的丹田。元在脐下3寸,四指相并就是3寸啦,上沿紧挨着肚脐,下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
艾灸这个穴位15分钟,可以刺激肾气的活跃,调理气血,也就是养阳啦。也可以按揉哦,但是不要用冷冰冰的手去按揉,先把手搓热再按。



照海穴:
照海穴照,光照;海,海洋。照海穴气盛如海,为肾中真阳,可光照全身,具有清热泻火,温经散寒的作用。



太溪穴:

照海穴照,光照;海,海洋。照海穴气盛如海,为肾中真阳,可光照全身,具有清热泻火,温经散寒的作用。



总结:

    痛风不分年龄,在现在,痛风人人都有可能患上痛风引发的原因,就是我们毫不节制的食欲和不健康的饮食习惯防止痛风有两种方法,一是饭后引用荞麦茶,二十刮痧膀胱经和艾灸阿是穴、关元穴、照海穴、太溪穴控制饮食,适量食用肉类海鲜类食用,少喝啤酒。

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