注重养生网欢迎你

春季养生:调情志 小运动

养生资讯 2021-02-28 04:2779互联网admin

□湖南中医药大学第一附属医院旷惠桃

早春一到,一些地方已经春花烂漫、和风习习。春季是适合养生的好季节,春季养生应当扶助阳气,调畅肝胆气机,注意情志调养和运动养生

春季要注意情志调养,做到心胸开阔,乐观愉快,不使情绪抑郁,让情志生机盎然,以保持意气风发的精神状态。人们在春季进行情志调养,应重在养肝气。一是要保持心情舒畅豁达,心情舒畅而不过于悲喜,人体气机畅通,气血运行和缓,则肝气得以调养;二是要避免急躁和愤怒,导致肝气受损。

春季运动养生的原则是“小运动、渐进式”,人们在春天开始锻炼时,要循序渐进,注意阳气提升,可以选择散步、爬山、打球、跑步、做操、打太极拳等运动,舒缓筋骨,吐故纳新。

注重养生网-best养生网站提供生活小常识、养生食谱、养生粥、养生汤、养生茶等养生知识! Copyright @ 2011-2019 注重养生网 All Rights Reserved. 版权所有 备案号:

联系QQ: 邮箱地址: