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秋季运动排毒法

养生资讯 2021-02-28 04:37182互联网admin

  

  随着天气转凉,很多人开始进补以增强体质。相比而言,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
  快步走 我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压
  瑜伽 瑜伽是很好的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上来内外调节身体,展开排毒行动。
  弹跳 弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸。 (佚名)

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