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『养生资讯』吃猪蹄能补充胶原蛋白?这4个常做

养生资讯 2021-04-07 11:0759未知admin
随着社会的发展,越来越多的女性都认识到养生的重要性,养生不仅能够带来健康,还能够让女性衰老得慢一些,让青春停留得久一些。虽然大家已经认识到了养生的重要性,但是很多养生谣言却传播很广。以下这几个关于女性养生的谣言,大家千万别再信了,更不要去尝试。



女性养生不要听信哪些谣言?

1、喝柠檬水能够美白肌肤
俗话说一白遮百丑,拥有白皙的皮肤是许多女性的愿望。也正是看到了大家的需求,所以很多关于美白的谣言也应运而生。相信大家都听说过,喝柠檬水能够美白的这个说法,实际上这种说法并不正确。虽然柠檬当中含有丰富的维生素C,维生素C有美白和抗氧化的功能,但是柠檬水当中的维生素C含量很低,这一点维生素C含量并不能达到美白的目的。



2、拿水果当饭能够减肥
除了追求白皙的皮肤以外,完美的身材也是很多女性的目标。对于一些体重超重的女性来说,减肥是他们关心的一个话题。在所有的减肥方法当中,水果减肥深受女性的喜爱,既能够吃到美味的水果,又能够达到减肥的目的。但是这种减肥方法是不靠谱的,首先有些水果当中含有非常高的糖分,糖分摄入过多会让人长胖。而且水果的营养成分非常单一,如果只吃水果不吃饭,营养势必会缺乏,即使减肥成功了,健康也会受到影响。
3、吃豆制品容易得乳腺癌
乳腺癌是女性健康的一大杀手,很多女性为了预防乳腺癌,采取了很多的措施。豆制品当中含有丰富的植物雌激素,所以很多人觉得经常吃豆制品会容易让女性患上乳腺癌。实际上这是一种谣言,虽然豆制品当中含有植物雌激素,但是这种植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一,不会影响到人体的雌激素水平。每天喝杯豆浆反而对女性身体健康有好处,反而会起到预防疾病的效果。



4、吃猪蹄能够补充胶原蛋白
胶原蛋白流失是很多上了年纪的女性面临的一个问题,所以很多女性也会想方设法补充胶原蛋白。现实生活中很多女性用吃猪蹄的方式来补充胶原蛋白,实际上这样做是没有效果的。首先猪蹄当中的胶原蛋白再进入到人体的胃肠道以后,经过消化吸收变成小分子,但是并不能直接补充人体所少的胶原蛋白。其次猪蹄当中的脂肪含量太高了,经常吃猪蹄会让人变得肥胖。想要补充胶原蛋白,不妨补充优质的蛋白和维生素C,然后在生活中多加调理,规律作息,这样才能让自己本身生成胶原蛋白,才能达到延缓衰老的目的。
女性想要让自己的身体变得更加健康,想要让自己的外貌变得更加年轻,就要使用正确的方法。如果不小心听信了谣言,不仅达不到原有的目的,还会出现新的问题。以上这4个谣言,希望大家不要听信,只有相信科学,才能实现心中所想。
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参考资料:
1.《吃猪蹄,能补胶原蛋白?》,丁香医生,2020-09-06
2.《节日提醒|吃豆制品导致乳腺癌?喝柠檬水能美白?女神们该醒醒了》养生,新浪新闻,2021-03-07

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