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『养生资讯』春季养肝,认准养肝穴,还能帮助

养生资讯 2021-04-16 18:46187未知admin
这段时间很多的健康问题就容易找上门,原因很多都肝脏引起的,因为这段时间肝脏随着阳气亢奋,把身体其他脏腑或者部位带逆乱,出现很多与上火有关的症状。
所以这个时候就需要特别关注我们的肝脏。
肝脏的毛病

春季肝脏在体内引发的疾病有四个阶段:
1、早期:肝气不疏、肝郁乘脾
肝脏在春季主生发,如果因为生活习惯,工作压力,情绪波动而影响到肝脏,就容易出现肝郁的情况,肝郁后就会和脾脏打架,出现了一系列消化上的问题。
肝气乘脾的表现:腹胀、消化不良、食少纳呆、倦怠、乏力、发困等等
对于这种情况下,主要是疏肝解决,健脾养肝
主要是针对两肋开始运动和按摩




保健方法:
在两肋和腹部两侧,用掌心向前推,推的过程中,就能推到两肋之间的穴位。每次连续搓5分钟,感觉到微微发热便可。


2、中期:肝郁化火、胃气上逆
到了中期,肝郁化火,就能够影响身体很多的脏腑,出现了很多与火有关的症状,比如说:

  • 胃气上逆:食欲不振、胃部胀满、恶心、嗳气、呕逆、反酸、口苦。
  • 心火上炎:心慌、多梦、烦躁、心悸、口舌生疮
  • 肺失宣降:咽干、咽痛、咳喘、梅核气
这个时候就更需要疏肝解郁降火了。选择身体一些降火的穴位。
【阴陵泉】
阴陵泉是足太阴脾经的穴位,有折环节治疗晕眩、腹水、腹痛腹胀、腹泻等症状,是一个很不错的降火穴位。
阴陵泉不通的表现,有结节、附近有血丝、青筋、浮络
取穴方法:
位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与足三里穴相对(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)





3、后期:肝火上炎头面带火
火热继续上升,就会影响头面部,出现口舌生疮、耳鸣、目赤肿痛、头晕目眩等表现,严重的时候还会出现血压波动,危及生命。
针对肝火上炎,让面部出现了上火的症养生状,这个时候就要就针对现状开始清肝下火
【耳尖穴】
耳尖穴在耳尖处,耳朵对折后,对多顶点的位置,就是耳尖穴,用手掐按,就能高绝倒疼痛感,坚持5-10秒的时间,两侧交替做若干次。







4、晚期:肝肾亏虚,肝阳上炕
长期肝阳上亢,就会长期有这样的症状:头晕目眩、血压升高、下肢寒凉、乏力、夏至静脉怒张、足大指指甲干燥干裂,足底粗糙,夜晚瘙痒。
针对肝肾阴虚,肝阳上亢,有头晕耳鸣等情况的,可以坚持按揉太冲穴、涌泉穴
【太冲穴】
太冲穴是足厥阴肝经的经穴,有缓解消化系统心血管系统的问题,是一个很不错的穴位。
取穴方法:
拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指后,即是太冲穴。取太冲穴时,可采用正坐或仰卧的姿势。



【涌泉穴】
涌泉穴是足少阴肾经的井穴,有着缓解精力衰退、倦怠感、妇女病、失眠等作用。
取穴方法:
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。



按揉这两个穴位5-10分钟,左右交替按揉。


饮食方面
尽量减少吃一些上火热气的食物,这样会增加身体上火的机会,多吃一些清热疏肝解郁的食物,比如说玫瑰花茶、菊花茶等等。都是有助于清热解毒与疏肝解郁的。







总结


  • 春季的这段时间,肝脏会随之开始阳气上升,这个时候需要注意肝气是否旺盛而影响身体的其他器官,导致身体产生不同程度的毛病
  • 要针对肝气所产生的毛病对症按揉相应的穴位,这样就能够起到一定的缓解肝郁的症状。
  • 在饮食上面也需要注意,不要经常吃一些上火的食物。多吃玫瑰花茶等能疏肝解郁的食物。
  • 遇到情况严重的时候,需要及时就医,谨遵医嘱配合治疗。



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