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『养生资讯』中医养生:长期失眠不必慌,这个

养生资讯 2021-05-04 01:46161未知admin

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只要你注意观察就会发现,长期失眠的人从面相上就能看出来,他们有几个共同的特点。

一个是消瘦。神经特别大条、没心没肺的人容易胖,所谓“心宽体胖”嘛,这是人所共知的。失眠的,或者被西医诊断为“神经官能症”的人,多是瘦子,失眠和“神经官能症”的基础多是阴虚,阴虚者多体瘦,就是身体之阴被消耗的结果。

失眠的人另一个特点是眼睛异常有神,眼神外露。眼睛是心灵的窗户,这句话非常准确,一个人的心情、心事,甚至心理状态,是可以从眼神上清楚看出的,包括失眠。失眠的人之所以眼神外露,就是因为阴虚了,“心神”无所寄居,流离失所,心神外泄了。他们眼睛异常有神,甚至好像含水一样的状态,就是心神外泄的结果。他们之所以失眠,和他们心神浮越在外、过分敏感有关。这种人还会告诉你,就算睡着了,也很容易被吵醒,觉很轻,包括滴水声甚至时钟的声音,都可以成为他们不眠的诱因,这是因为心神没处藏身,所以时时处于戒备状态。

再有一个特点就是口唇偏红,即便是男性,口唇也很红,像涂了口红一样,这是阴虚的典型症状。口唇红和眼神外露一样,都是病态。

正常情况下,无论是皮肤的颜色还是眼神,都以含蓄为健康,这就和我们成熟的审美一样,含而不露的才是经典的、大气的。中医对此有过论述:“生于心,如以缟裹朱。生于肺,如以缟裹红。生于肝,如以缟裹绀。生于脾,如以缟裹栝楼实。生于肾,如以缟裹紫。此五脏所生之外荣也。”意思是,五脏所主的正常颜色,都是像在颜色之外裹了一层缟一样。“缟”就是丝绸,用“丝绸”裹了之后显现出的颜色,是含蓄的、隐隐的,不会是直露的,这才是正常的肤色、气色。很显然,像涂了口红一样的唇色就是病态了,和失眠一样,都是阴虚所致,这种失眠的人,中医有个没有副作用的安眠药,如果只是从名字上看,和安眠似乎没任何关系:黄连阿胶汤。

这个方子出自西汉张仲景的《伤寒论》,书中记载的主治是:“少阴病,得之二三日,心中烦,不得卧。”“少阴病”是伤寒病传变之后的状态,这是中医术语。通俗讲,这句话的意思是,外感伤寒两三天之后,因为入里化热,伤了阴,所以人变得心烦、失眠。

这里的伤寒不一定是感冒,应该可以理解为所有的外感疾病,这个外感,可以是感染了寒邪,甚至也可以是感染了情绪,突发事件、情感重创带来的问题,比如突然来了任务、要出差、要熬夜加班,都是广义的外感。总之,只要是消耗性的事情,都可以导致心烦、不得卧,因为消耗性的事情会伤阴,阴虚是失眠的基础。

有个病例对这个方子的解释更加到位:有个二十六岁的男病人,平时很少生病,身体一直壮实得很,后来要结婚了,准备结婚的时候很多事不顺,积在一起无处排解,就开始心烦失眠了。最初,翻转一阵还可以勉强睡着,后来发展到通宵达旦难以成寐,第二天就开始头疼脑涨耳鸣,因此开始吃安眠药。但是很快就无效了,不得不加量,但即便是加量地吃,每天也就睡两三个小时,这两三个小时中还噩梦连绵,口苦口干的问题随之出现。他来找中医的时候,神情萎靡,眼睛里布满红血丝,舌质很红,而且很干,缺少津液,舌边舌尖尤其红,已经是典型的阴虚火旺了。之所以火旺,是因为阴虚到了一定程度,不能制约阳,阳亢奋出来了就成了火,火旺再反过来灼伤人体之阴,由此进入恶性循环,他的失眠只能日重。

这是一个旧时病例的记载,我把它翻译成了现代文,在原来的病例之下,当时的医生是这样辨证的:“真阴内耗,肾水亏虚,水火不济,故而不寐。”这个名医给他开的是张仲景的黄连阿胶汤的原方。

张仲景的黄连阿胶汤的原方

黄连6克 黄芩10克 阿胶10克 白芍15克 鸡子黄两枚

三剂

这个病例的记载很详细,医生一直随诊,其后的记录是:“二诊:一剂即可入睡,三剂尽,每晚可睡五六小时,心烦耳鸣亦明显减轻。嘱守方续进。”意思是,这个方子吃了一次就可以入睡了,吃了三剂之后,每天晚上可以睡五六个小时了,心烦等症状也减轻了。能如此速效,除了这个医生辨证之准,还说明,这个失眠者已经阴虚到一定程度了,对补阴之品处于“嗷嗷待哺”的饥饿状态,给点阳光就灿烂了。

之所以用这个方子,这位名医在病例之后解释说:“张景岳谓:‘精之藏制虽在肾,而精之主宰则在心。’故当清心火,滋肾水,务求水火相济,主明神安。”所谓水火相济,就是使阳气能重回阴中,这就需要两个条件:一个是能把阳控制回阴的药物,方子中的黄连、黄芩就是这个作用;其二,必须有足够充沛的阴,才能充分地收纳浮越的阳,所以用了阿胶和白芍,补阴养血,等于是给浮越的心神盖房子。这样清心火与补阴血双管齐下,虽然药物不多,但是每个都有清晰的作用、定位,自然效如桴鼓了。

时至今日,对那些长期失眠、吃安眠药效果不好的人,“黄连阿胶汤”仍旧是医生们的处方“模板”。而这种补阴以去火清热的大法,不独高血压和失眠,在很多疾病的慢性阶段、后期也会经常用到,养生方子中的鸡蛋黄,其实可以被视为草根版的“阿胶”,也是为了助补阴一臂之力。

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