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『养生资讯』何为养生?养生先养心,不动心,

养生资讯 2021-06-12 07:5971未知admin
现在网络发达,各种各样的养生铺天盖地,到处可见,到底何为养生?今天来聊聊我的养生感悟。
从接触养生到现在,看过各种书,听过很多课程,学过理疗,针灸等。接触过各种身体不适的,颈椎不好,腰腿痛,妇科病,高血压,头痛脑热等,发现这些身体不舒服的都有一些共同点,就是心很浮躁,想的太多,想不开。
其实身体的各种不适,基本都是来源于自己的观念,观念和思想不改变,一味的去养生,花再多的钱,其实也达不到自己想要的效果。
养生先养心,养心先“锁住”心
把自己的心封闭起来,不动心,不伤心,练心。怎么练心呢?
所谓心静自然凉自有它的道理。现在社会的脚步太快,导致很多人静不下来,太浮躁,受周围环境的影响太大。
养心就是养生的敲门砖,平时不要只用脑袋想事情,用心,多感觉,多听,放下自己,放下脚步,所谓的放下脚步,就是走路时用“脚”走路,脚后跟先落地感受踩在地上的感觉,全身放松,让脚带着身体走,不要用腿拖着身体走。
放过自己
不要有担心的心理,每个人都有自己的路要走,过分的担心别人就是伤害自己。
每天认真的去做一件事,比如用手拿着抹布蹲下来擦地,脑袋什么也不要想,认真的全心全意的擦地,擦干净每一个角落,地干净了,心也干净了。坚持每天都放空自己,认真的做一件事。
晚上睡前躺床上,全身放松,感觉自己是沉在床上,闭眼睛安静下来,什么也不要想,可以数数,很慢很慢的数,每个数字间隔30秒以上,坚持一段时间,心就会静下来很多。
养生和养心是一个漫长坚持的过程,慢慢坚持下来,你会发现很多事情都和你之前看到的不一样了。

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