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『养生资讯』芒种时节只需要做到这几步,就能

养生资讯 2021-06-26 15:3291未知admin

芒种就是阳气愈盛的时候,但是这个时候不少的朋友面临的寒的问题。有一位气候环境引起的湿寒、也有内部积攒的寒凉,再加上喜欢吃一些寒凉生冷的食物,这就意味着身体的寒越来越重了。
所以趁这个阳盛的时候,将身体里面的寒湿气祛除了。



怎么祛寒湿

祛寒湿有两个很重要的器官,那就是脾胃。脾胃靠运化的能力,将寒湿之气排出体外。
除了找中医调理之外,搭配温胃操进行调理。
今天就来介绍这个温胃操,调理脾胃帮助祛寒湿。


温胃操
1、点按中脘穴
中脘穴位于任脉,胃之募穴。八会穴之腑会。穴在胃体中部,故名。具有和胃健脾、降逆利水之功用。简单的来说就是有树干阳痿、消食导滞、和胃健脾、降压利水、缓解胃痛、腹痛、消化不良等毛病。
取穴方法:
位于位于心窝与肚脐连线的终点处。大概位于肚脐正上方4寸的位置。按压有酸胀感。按揉这个穴位1分钟。



温馨提示:如果在按揉之前,心里有事、容易紧张、焦虑等情况,这个时候可以适当地延长按揉的时间。


2、按揉心窝
很多人都会觉得,心窝这个位置,是属于心肺区的,但是这个属于脾胃区的,属于中焦位置。心窝位于任脉之上。而这个位置容易堵,影响中焦的运行。(心窝的位置也叫剑突)
准确位置:
心脏窝所在位置,即心口部,也就是胸骨剑实(护心骨)下正中凹陷处,实际上就是胃的位置所在。
按揉方法:
双手指尖交叠合拢,放在心窝下方的位置,顺时针按揉21下,逆时针按揉21下。





温馨提示:
如果消化不良,胃胀得厉害,直接从心窝的位置,往肚脐得放下推。这样重复这个动作,直到感觉到舒服为止。这个动作会产生一下打嗝、放屁的现象,这是正常的,是身体正常排除寒湿的现象。


3、揉二穴
这个二穴就是肝经上面的章门穴和期门穴。
在中医里面,五脏六腑相互影响,肝气旺盛的时候,会影响着脾胃的运作。当一个人心事多、肝气郁结、肝火旺盛的时候,一不注意疏通肝气,脾胃也要跟着受影响,最容易就是出现消化不良等脾胃毛病。
所以在养护脾胃的时候,一定要注意疏肝解郁,梳理肝气。
取穴方法:
期门穴:在前胸下方,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。



章门穴:在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。








动作要领:
将双手搓热,把手掌放在身体两侧,有乳房的下缘的位置往下推按,直到腰部,其中会经过期门穴、章门穴。
这样就能疏通自己肝气,又能辅助调理脾胃。




食疗

夏天可以适当地喝些姜枣茶来祛湿寒。
生姜有祛湿的作用,而且有着驱寒的用处,所以这里使用生姜。
大枣与生姜相互搭配。大枣会生湿、生姜能祛湿;大枣止汗、生姜能发汗,相互搭配,在口感方面也是辣中带甜,能祛寒除湿。
【食材】三片生姜+5颗大枣养生
【注意事项】
1、有内热的朋友,或者男性朋友,喝姜枣茶时,不妨加点性凉的蜂蜜。
2、宫寒女性朋友,可以加4~5粒花椒一起煮,花椒专除下焦寒湿,可暖宫。
3、肝炎患者别喝姜枣茶,因为姜会加大内热,导致肝火更旺.
4、阴虚人群舌红、口干、手脚心发热),不要碰姜枣茶,喝了,会雪上加霜!
5、舌苔厚腻、体内有湿热瘀阻的朋友,也不能喝姜枣茶!这个茶专除寒湿,对湿热非但不起作用,还会加重病情!

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