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养生资讯 2021-11-29 17:17197未知admin
南宋诗人陆游的《冬夜读书示子津》中有句至理名言:“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”。
养生,既不可一知半解,更不能纸上谈兵。所有保持健康方法,最终都要落地到每时每刻的生活细节中。



道法自然
养生所涉及的内容十分丰富,因此,学习养生,首先就需要有科学的养生理论作为支撑。马光烈先生和蒋力生先生主编的中医养生学》这本书,就是我们系统学习养生理论最好的教养生科书。



中医养生学
首先,要说明的是,这本书是我之前以及接下来的文章,主题框架和养生知识的主要来源。有条件的朋友可以读一读原著,毕竟我也是摘抄书中的部分内容,并加入其他方面的知识内容,加入我个人的一些见解。如果您只从我这里了解养生知识,便开始养生实践,很有可能出现理论盲区,甚至由于我个人水平所限,对您的健康造成负面的影响。



心情好,身体好
其次,我们强调养生要知行并重。这里的“知”,不只是知晓养身的系统知识,更重要的是,您需要全面准确知晓自身的身体,对自己的健康状况有一个精准的评估。虽然养生不是健康人的专利,但是如果您的身体已经出现了健康问题、疾病倾向,又或者您已经开始了临床干预,那么您的养生策略也需要根据身体状况进行调整,这也是我们强调的“因人”养生原则的原因之一。



健康且有气质
最后,在掌握了一定的养生知识和自身的身体健康状况的基础上,“”就变得十分关键。养生最终还是要落到你自己的行动上来的,你才是自己健康的第一责任人!如果我们自己不能够对自身的健康引起足够的重视,医生开药,神仙炼丹,也恐怕无力回天。



吃的是营养,不是爱好
千百年前,先哲庄子就在《庄子》的养生篇《养生主》中言道:“吾生也有涯,而知也无涯。
生命有长短,学海无止境,这是多么痛彻的领悟呀!将所学付诸实践,是比学习养生知识更重要的事情,是我们从养生小白,成为保持健康的行家里手的开始。
此文为系列文章之一。关注我,收获更多更多养生知识。
“治不如防”,保养好身体,才能过好这一生。

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