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中医养生:中医认为最好的养生方式,其实就是

中医养生 2021-05-03 18:17162未知admin

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高效率是现代生活之必须,也是社会发展鼓励的行为方式,但是,这绝对不是生命之必须,更不是健康的生活方式。相反,健康真正需要的是平静,养生需要慢生活。要想达到这种状态,其实是要做减法的。

自古以来,人的欲望与现实不相适应,一直是影响健康的一个大问题,所以中国古代的各种文化包括宗教,都把降低欲望作为养生的法宝,强调的就是一个“静”字。所谓“心静自然凉”,是民间常有的说法。“凉”,其实就是不上火。怎么不上火呢?是心先安静下来,这是根本。心静了,就算天气很热,没有空调电扇,也会慢慢凉快的。

福州的一位妙智法师,活到了116岁。生前他总结自己的养生秘诀,就是“三勤、三静、三淡、三乐”。具体说,就是脑勤、手勤、脚勤,静心、静气、静行,看淡权力、看淡金钱、淡忘年龄,助人为乐、知足常乐、自得其乐。

前面的“三勤”,其实是不动心的,属于单纯的身体运动,包括单纯地动脑,也完全可以不动心。比如围棋、象棋之类的棋类比赛,之所以归入体育运动,就是这个道理。真下围棋的时候,人的心要很静,这个时候,纯粹的脑力运动就和肢体运动没什么两样了,至少在对身体之阴的消耗性上,动脑与动心完全不同。

牵扯动心的时候,这位法师强调的是“静”,包括后面的“淡”,其实就是在做减法,减少自身的欲望,由此减少精神因素对内分泌的袭扰。这一点,是现代人很难做到的。

大家现在都知道养生了,也知道锻炼了。但是有一点一定要清楚,单纯的运动锻炼,未必就等于养生,特别是那种处于无奈之中的健身。看到别人都健身,自己也去,但是非常不情愿。跑步的时候数着还差多少步,看着表想还差多长时间就熬完了,每次健身都觉得是在完成任务。还有吃饭,营养学上讲究食物的多样性,营养专家提倡每天要吃够多少种食物。很多人笃信这一点,结果到了晚上,一算,今天一天吃的东西种类不够,还差三种,怎么办?纠结了,甚至为了完成任务,再起身把这三种吃够……凡此种种,即便在理论上对身体多有益,只要你想起来觉得累,觉得麻烦,就算捏着鼻子,勉为其难地这样做了,也失去了养生的价值。

因为在做的时候你不享受,甚至是在受煎熬,这种状态不是“身心合一”“灵肉合一”的,自然就会缺乏养生的价值。也是基于此,真正的养生才要做减法,通过减少欲望使心先减负。至少不能因为养生,心里又多了一份负担,心理负担减轻之后去做的事情,才具有养生功能。

最典型的就是写书法、画国画的人。现在我们发现,在所有职业中,这两种职业的人,寿命是最长的。他们可能一生也没有多少健身意义上的锻炼,最多是太极拳,而太极拳的运动量其实是很小的,他们却能身体很好乃至长寿,就是因为无论是国画、书法还是太极拳,都是心理减负为重。写字和画画的时候,人是陶醉其中的。由此获得的身体健康,是心理减负的必然结果,至少可以将精神对内分泌的压制充分解除。

所以出家人、苦行僧,如果单纯从营养状态上看,他们很差,营养几乎供不应求。但他们的心很静,欲望很少,对身体的消耗也就很少。他们的身体本身在“节流”,即便外来营养补充得不足,存在开源不足的问题,也显现不出来。

佛教的禅定养生,要克服外界六尘的诱惑和内心七情六欲的困扰,只有这样才能入定。而实验研究的也证明,人在入定的过程中,身体的能量代谢确实是降低的,而且低于睡眠状态。所以练功的人,会感觉“通体清凉”。

入定的时候,身体的神经兴奋性减弱,副交感神经兴奋性相对增强,胃蠕动、排空加快,都有利于热量消耗的降低,身体之阴也因此得到了保护。由此也可以看出,如果你的心不静,欲望很多,就算你不吃大鱼大肉,吃素,也难以达到理想的健康状态。

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